غالباً ما يقدم نظام الكيتو دايت وعوداً بفقدان الوزن الزائد والتخسيس السريع للجسم ولكن ما المخاطر المحتملة عند اتباع نظام الكيتو دايت وايضاُ ما هي فوائد النظام للجسم، فقد قدم النظام الغذائي الكيتوني لأول مرة على أنه نظام لعلاج الأطفال من نوبات الصرع ولكن سرعان ما أجريت العديد من البحوث حول فاعلية نظام …
ريجيم قاراطاي هو نظام غذائي قدم لأول مرة عام 2011 فى كتاب (حمية قاراطاي) للكاتبة طبيبة أمراض القلب وخبيرة التغذية جانان قاراطاي من مواليد 1943 وقدمت العديد من الكتب بعد ذلك جميعها حول نظام قاراطاي للتخسيس وهو يعتمد فى الأساس على تناول الدهون الصحية والبروتينات و منع تناول الكربوهيدرات وهذا النظام ليس بجديد حيث يوجد …
الكيتو دايت هو نظام غذائي لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن وهو نظام عالى الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكربوهيدرات ويعرف الدايت الكيتوني منذ عشرينيات و ثلاثينيات القرن الماضي حيث استخدم في علاج بعض الأمراض خاصةً مرض الصرع وتطور الدايت الكيتوني للتخسيس وإنقاص الوزن وقدم فى العديد من الأنظمة الغذائية مثل نظام دوكان المعروف بالريجيم الفرنسي او ريجيم …
تعريف الكيتو دايت و الأطعمة المسموحه والممنوعه اقرأ المزيد »
عرف ريجيم قاراطاي لأول مرة عام 2011 عن طريق طبيبة أمراض القلب وخبيرة التغذية جانان قاراطاي من مواليد 1943 وقدمت جانان العديد من الكتب عن ريجيم قاراطاي لتخسيس الجسم وقدمت جانان نظام قاراطاي كـ نظام تغذية صحي للعيش مدى الحياة للتمتع بصحة جيدة وهو يعتمد فى الأساس على تناول الدهون الصحية والبروتينات و منع تناول …
وفقاً لـ إحصائيات أجرتها منظمة الصحة العالمية فى جميع أنحاء العالم عام 2008، وجد أن حوالى ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون الزائدة فى الجسم وحوالى تسعة بالغين لكل عشرة أشخاص يعانون من الزيادة فى الوزن، فقاً لهذه الإحصائيات يبدو أن السمنة تنتشر فى العالم على شكل تسونامي خطير يهدد …
يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية تستطيع من خلالها إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة للجسم للحصول على مظهر جذاب ورضا عن الذات حيث تشكل مشكلة الوزن الزائد حرجاً للكثير من الناس وتمنعهم من الأستمتاع بالحياة وعليك فى رحلة البحث عن نظامك الغذائي المثالي التحلى بالصبر وامتلاك ارادة فولازية وعزيمة تمنحك الاستمرار وبذل الجهد حتى تستمتع …
إليك أفضل أعشاب التخسيس الأكثر فاعلية تساعدك فى حرق الدهون ربما تتبع نظاماً غذائياً سليماً وتحسب معدل سعراتك الحرارية وتمارس التمارين الرياضية بانتظام تساعدك فى حرق الدهون و مع ذلك لا تفقد وزنك أنه ليس سراً أن كل ما تضعه على طبق طعامك يحدد وزنك و لكن أيضاً ما تتناوله من خضراوات و توابل و …
تراكم الدهون فى منطقة الأرداف والفخذين يكون محرجاً للبعض ويكون مزعجاً ويسبب الشعور بعدم الراحة وقلة الثقة بالنفس والانعزال عن المجتمع بسبب زيادة الوزن وعدم تناسق شكل الجسم ويمكن أيضاً إن يسبب العديد من المشاكل الصحية وبعض أمراض العصر كأمراض القلب والشرايين و الداء السكري ومن أهم أسباب زيادة الوزن فى منطقة الأرداف هي : …
أن زيادة حجم البطن وتراكم الدهون حول البطن يكون مزعجاً للبعض ويسبب الشعور بعدم الراحة والحرج وقلة الثقة بالنفس و تمارين تخسيس البطن يمكنها أن تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة والترهلات فى البطن وشد البطن وظهور العضلات البطنية وأكسابك القوة والصلابة للبطن والجسم ويمكنك الاعتماد على التمارين الهوائية فى الإنقاص السريع لوزنك الزائد والوصول …
(صورة 1) يحدث نمو الثدي للمرأة على طول المراحل العمرية ويمكن أن يسبب كبر حجم الثدي بعض المضايقات والشعور بالحرج ويمكن أن تسبب فى بعض آلام الظهر والرقبة ويتكون الثديين من أنسجة و خلايا دهنية تملأ الثدي وأنسجة ثدية مسؤولة عن إنتاج الحليب وتؤدى التغييرات الهرمونية إلى الزيادة فى حجم الثدي وتوسيع الأنسجة الثديية وزيادة …