مميزات وعيوب نظام الكيتو دايت

    غالباً ما يقدم نظام الكيتو دايت وعوداً بفقدان الوزن الزائد والتخسيس السريع للجسم ولكن ما المخاطر المحتملة عند اتباع نظام الكيتو دايت وايضاُ ما هي فوائد النظام للجسم، فقد قدم النظام الغذائي الكيتوني لأول مرة على أنه نظام لعلاج الأطفال من نوبات الصرع ولكن سرعان ما أجريت العديد من البحوث حول فاعلية نظام …

مميزات وعيوب نظام الكيتو دايت اقرأ المزيد »

Keto diet, low carb concept, top view

ملف شامل عن نظام قاراطاي للتخسيس

ريجيم قاراطاي هو نظام غذائي قدم لأول مرة عام 2011 فى كتاب (حمية قاراطاي) للكاتبة طبيبة أمراض القلب وخبيرة التغذية جانان قاراطاي من مواليد 1943 وقدمت العديد من الكتب بعد ذلك جميعها حول نظام قاراطاي للتخسيس وهو يعتمد فى الأساس على تناول الدهون الصحية والبروتينات و منع تناول الكربوهيدرات وهذا النظام ليس بجديد حيث يوجد …

ملف شامل عن نظام قاراطاي للتخسيس اقرأ المزيد »

Top view at Mediterranean diet dish greek salad on vintage metal

تعريف الكيتو دايت و الأطعمة المسموحه والممنوعه

الكيتو دايت هو نظام غذائي لتخسيس الجسم وإنقاص الوزن وهو نظام عالى الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكربوهيدرات ويعرف الدايت الكيتوني منذ عشرينيات و ثلاثينيات القرن الماضي حيث استخدم في علاج بعض الأمراض خاصةً مرض الصرع وتطور الدايت الكيتوني للتخسيس وإنقاص الوزن وقدم فى العديد من الأنظمة الغذائية مثل نظام دوكان المعروف بالريجيم الفرنسي او ريجيم …

تعريف الكيتو دايت و الأطعمة المسموحه والممنوعه اقرأ المزيد »

Keto diet, low carb concept, top view

اكلات ووصفات نظام قرطاي

عرف ريجيم قاراطاي لأول مرة عام 2011 عن طريق طبيبة أمراض القلب وخبيرة التغذية جانان قاراطاي من مواليد 1943 وقدمت جانان العديد من الكتب عن ريجيم قاراطاي لتخسيس الجسم وقدمت جانان نظام قاراطاي كـ نظام تغذية صحي للعيش مدى الحياة للتمتع بصحة جيدة وهو يعتمد فى الأساس على تناول الدهون الصحية والبروتينات و منع تناول …

اكلات ووصفات نظام قرطاي اقرأ المزيد »

Balanced diet. Ketogenic low carbs products

أفضل المشروبات التى تساعد فى انقاص الوزن

    وفقاً لـ إحصائيات أجرتها منظمة الصحة العالمية فى جميع أنحاء العالم عام 2008، وجد أن حوالى ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون الزائدة فى الجسم وحوالى تسعة بالغين لكل عشرة أشخاص يعانون من الزيادة فى الوزن، فقاً لهذه الإحصائيات يبدو أن السمنة تنتشر فى العالم على شكل تسونامي خطير يهدد …

أفضل المشروبات التى تساعد فى انقاص الوزن اقرأ المزيد »

Herbal tea

أنظمة غذائية مثالية لخفض الوزن

  يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية تستطيع من خلالها إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة للجسم للحصول على مظهر جذاب ورضا عن الذات حيث تشكل مشكلة الوزن الزائد حرجاً للكثير من الناس وتمنعهم من الأستمتاع بالحياة وعليك فى رحلة البحث عن نظامك الغذائي المثالي التحلى بالصبر وامتلاك ارادة فولازية وعزيمة تمنحك الاستمرار وبذل الجهد حتى تستمتع …

أنظمة غذائية مثالية لخفض الوزن اقرأ المزيد »

healthy diet vegetable noodles salad

افضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون

إليك أفضل أعشاب التخسيس الأكثر فاعلية تساعدك فى حرق الدهون ربما تتبع نظاماً غذائياً سليماً وتحسب معدل سعراتك الحرارية وتمارس التمارين الرياضية بانتظام تساعدك فى حرق الدهون و مع ذلك لا تفقد وزنك أنه ليس سراً أن كل ما تضعه على طبق طعامك يحدد وزنك و لكن أيضاً ما تتناوله من خضراوات و توابل و …

افضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون اقرأ المزيد »

Herbal and fruit tea

تمارين لتخسيس الأرداف و الفخذين

تراكم الدهون فى منطقة الأرداف والفخذين يكون محرجاً للبعض ويكون مزعجاً ويسبب الشعور بعدم الراحة وقلة الثقة بالنفس والانعزال عن المجتمع بسبب زيادة الوزن وعدم تناسق شكل الجسم ويمكن أيضاً إن يسبب العديد من المشاكل الصحية وبعض أمراض العصر كأمراض القلب والشرايين و الداء السكري ومن أهم أسباب زيادة الوزن فى منطقة الأرداف هي : …

تمارين لتخسيس الأرداف و الفخذين اقرأ المزيد »

Physical therapist assisting young caucasian woman with exercise

تمارين لتخسيس البطن

أن زيادة حجم البطن وتراكم الدهون حول البطن يكون مزعجاً للبعض ويسبب الشعور بعدم الراحة والحرج وقلة الثقة بالنفس و تمارين تخسيس البطن يمكنها أن تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة والترهلات فى البطن وشد البطن وظهور العضلات البطنية وأكسابك القوة والصلابة للبطن والجسم ويمكنك الاعتماد على التمارين الهوائية فى الإنقاص السريع لوزنك الزائد والوصول …

تمارين لتخسيس البطن اقرأ المزيد »

Young Woman Exercising

تمارين لتخسيس الثدى

 (صورة 1) يحدث نمو الثدي للمرأة على طول المراحل العمرية ويمكن أن يسبب كبر حجم الثدي بعض المضايقات والشعور بالحرج ويمكن أن تسبب فى بعض آلام الظهر والرقبة ويتكون الثديين من أنسجة و خلايا دهنية تملأ الثدي وأنسجة ثدية مسؤولة عن إنتاج الحليب وتؤدى التغييرات الهرمونية إلى الزيادة فى حجم الثدي وتوسيع الأنسجة الثديية وزيادة …

تمارين لتخسيس الثدى اقرأ المزيد »